La sophrologie
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Pour qui ?
​La sophrologie s’adresse à toute personne. Elle peut convenir et s'adapter aux adultes, adolescents et enfants à partir de 3 ans.
Elle se pratique également dans différents domaines, tels que le paramédical, le social, le pédagogique, le monde sportif ou encore le préventif.
Qu'est-ce que c'est ?
Fondée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien établi en Espagne, la sophrologie est une méthode basée sur des exercices de respiration, de la relaxation dynamique (mouvements corporels) et des exercices de visualisation, dans le but de développer sérénité et mieux-être au quotidien.
​La sophrologie permet d'activer et de renforcer les ressources présentes en chacun de nous, afin d'avoir une meilleure conscience de son corps, de mieux gérer ses émotions, mais aussi de trouver l'équilibre au niveau de son corps et de son esprit.​
De la même façon qu'un sportif ou un musicien, la sophrologie s’intègrera davantage grâce à des entraînements réguliers, tout en respectant son rythme et ses contraintes.​​​​
Pour quoi ?
Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux. Voici une liste non exhaustive de ce qui peut être abordé.
​Enfants, adolescents
Découvrir et gérer ses émotions, ses angoisses, la frustration, évacuer les tensions, retrouver le calme, favoriser l’attention et la concentration, se préparer aux évaluations et contrôles, …​
Adultes
Gérer le stress et ses émotions, retrouver le calme, renforcer ses ressources et capacités, améliorer la qualité de son sommeil, gérer la douleur, aborder plus sereinement son passé, son présent et son futur, se préparer à un objectif, s'adapter aux changements, ...